武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 晓楠
总成绩
01:37:30
综合分
72
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 239 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
27
拉雪橇
62
波比跳
60
划船机
81
农夫行走
69
沙袋弓步
67
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:13组内第 59/239
89
已超出 -1s
2
划船机
5:31组内第 80/239
81
落后 +7s
3
农夫行走
2:30组内第 131/239
69
落后 +26s
4
沙袋弓步
5:48组内第 139/239
67
落后 +1:17
5
拉雪橇
7:58组内第 166/239
62
落后 +2:09
6
波比跳待提升
8:17组内第 170/239
60
落后 +2:42
7
墙球待提升
8:48组内第 154/239
60
落后 +3:00
8
推雪橇待提升
6:28组内第 230/239
27
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +3:38
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +12:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:36:51
↑ 3 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:36:37
↑ 5 名
超过 69%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:36:40
↑ 5 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:49→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:13→5:13这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:28→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:58→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:17→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:48→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。