武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
姜, 志伟
总成绩
01:18:05
综合分
94
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 480 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
100
推雪橇
91
拉雪橇
87
波比跳
97
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
85
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 14/480
100
已超出 -21s
2
划船机
4:24组内第 13/480
100
已超出 -23s
3
墙球
4:54组内第 31/480
100
已超出 -1:18
4
波比跳
4:13组内第 66/480
97
已超出 -39s
5
推雪橇
3:24组内第 103/476
91
已超出 -7s
6
拉雪橇待提升
5:18组内第 129/478
87
落后 +6s
7
沙袋弓步待提升
4:58组内第 141/480
85
落后 +9s
8
农夫行走待提升
2:04组内第 153/480
84
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -10:10
前 10% 门槛
1:18:18
你已快出 -13s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:17:53
↑ 1 名
超过 91%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:35
↑ 1 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:33
↑ 1 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:08→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:18→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:04→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:58→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。