武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 伊晗
总成绩
01:33:40
综合分
70
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
87
推雪橇
48
拉雪橇
71
波比跳
78
划船机
67
农夫行走
57
沙袋弓步
67
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:33组内第 137/480
87
落后 +2s
2
波比跳
5:31组内第 189/480
78
落后 +39s
3
拉雪橇
6:09组内第 233/478
71
落后 +57s
4
划船机
5:23组内第 351/480
67
落后 +36s
5
沙袋弓步
6:04组内第 289/480
67
落后 +1:15
6
农夫行走待提升
2:58组内第 392/480
57
落后 +59s
7
推雪橇待提升
5:53组内第 404/476
48
落后 +2:22
8
墙球待提升
12:19组内第 404/480
39
落后 +6:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +5:25
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +15:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:32:26
↑ 11 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:05
↑ 6 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:22
↑ 4 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:42→4'43"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:53→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:31→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:04→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:19→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。