武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
叶, 静宜
总成绩
02:00:50
综合分
68
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 239 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
77
推雪橇
67
拉雪橇
69
波比跳
66
划船机
71
农夫行走
69
沙袋弓步
63
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:26组内第 95/239
77
落后 +12s
2
墙球
6:51组内第 102/239
76
落后 +1:03
3
划船机
5:41组内第 115/239
71
落后 +17s
4
拉雪橇
7:00组内第 126/239
69
落后 +1:11
5
农夫行走
2:31组内第 135/239
69
落后 +27s
6
推雪橇待提升
3:53组内第 143/239
67
落后 +45s
7
波比跳待提升
7:26组内第 138/239
66
落后 +1:51
8
沙袋弓步待提升
6:17组内第 168/239
63
落后 +1:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +26:58
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +36:08
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 2:00:12
↑ 2 名
超过 25%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:00:05
↑ 3 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:00:27
↑ 2 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:13→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:53→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:00→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:17→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:51→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。