武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 媛媛
总成绩
02:18:39
综合分
55
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 239 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
61
推雪橇
50
拉雪橇
72
波比跳
58
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
69
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:47组内第 115/239
72
落后 +58s
2
沙袋弓步
5:37组内第 128/239
69
落后 +1:06
3
划船机
5:53组内第 151/239
68
落后 +29s
4
农夫行走
2:39组内第 158/239
66
落后 +35s
5
滑雪机
6:33组内第 227/239
61
落后 +1:19
6
波比跳待提升
8:33组内第 178/239
58
落后 +2:58
7
推雪橇待提升
5:02组内第 208/239
50
落后 +1:54
8
墙球待提升
16:14组内第 217/239
15
落后 +10:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +44:47
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +53:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 2:17:02
↑ 1 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:18:09
↑ 1 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:17:48
↑ 1 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:13→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:33→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:47→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:33→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:53→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:14→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。