武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
胡, 梅
总成绩
02:15:46
综合分
67
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 239 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
69
推雪橇
72
拉雪橇
87
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
69
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:51组内第 64/239
87
落后 +2s
2
农夫行走
2:15组内第 88/239
79
落后 +11s
3
推雪橇
3:37组内第 111/239
72
落后 +29s
4
滑雪机
5:41组内第 148/239
69
落后 +27s
5
划船机
5:48组内第 136/239
69
落后 +24s
6
沙袋弓步待提升
5:38组内第 129/239
69
落后 +1:07
7
波比跳待提升
7:20组内第 134/239
67
落后 +1:45
8
墙球待提升
7:56组内第 130/239
66
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +41:54
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +51:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:14:58
↑ 2 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:15:02
↑ 2 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 2:15:12
↑ 2 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:20:01→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:56→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。