武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吳, 俊賢
总成绩
01:38:56
综合分
69
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 480 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
68
推雪橇
52
拉雪橇
64
波比跳
70
划船机
72
农夫行走
81
沙袋弓步
67
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 171/480
81
落后 +9s
2
划船机
5:01组内第 228/480
72
落后 +14s
3
波比跳
6:04组内第 248/480
70
落后 +1:12
4
墙球
8:09组内第 253/480
69
落后 +1:57
5
滑雪机
4:57组内第 306/480
68
落后 +26s
6
沙袋弓步待提升
6:07组内第 291/480
67
落后 +1:18
7
拉雪橇待提升
6:55组内第 315/478
64
落后 +1:43
8
推雪橇待提升
5:40组内第 396/476
52
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +10:41
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +20:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:22
↑ 9 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:14
↑ 12 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:19
↑ 10 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:50→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:40→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:55→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:04→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:09→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。