武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
谢, 怡澜
总成绩
02:03:01
综合分
56
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 239 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
64
推雪橇
49
拉雪橇
57
波比跳
55
划船机
64
农夫行走
57
沙袋弓步
29
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:11组内第 201/239
64
落后 +57s
2
划船机
6:23组内第 208/239
64
落后 +59s
3
墙球
8:49组内第 156/239
60
落后 +3:01
4
拉雪橇
8:43组内第 186/239
57
落后 +2:54
5
农夫行走
3:06组内第 195/239
57
落后 +1:02
6
波比跳待提升
8:55组内第 189/239
55
落后 +3:20
7
推雪橇待提升
5:07组内第 212/239
49
落后 +1:59
8
沙袋弓步待提升
9:27组内第 222/239
29
落后 +4:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +29:09
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +38:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:02:04
↑ 2 名
超过 24%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:02:30
↑ 1 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:02:07
↑ 2 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:08→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:11→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:07→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:43→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:27→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:49→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。