武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
邹, 羽
总成绩
02:26:54
综合分
50
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 480 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
64
推雪橇
61
拉雪橇
51
波比跳
32
划船机
59
农夫行走
84
沙袋弓步
32
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 153/480
84
落后 +5s
2
滑雪机
5:25组内第 427/480
64
落后 +54s
3
推雪橇
4:56组内第 330/476
61
落后 +1:25
4
划船机
6:11组内第 466/480
59
落后 +1:24
5
拉雪橇
8:27组内第 419/478
51
落后 +3:15
6
波比跳待提升
10:00组内第 450/480
32
落后 +5:08
7
沙袋弓步待提升
9:34组内第 459/480
32
落后 +4:45
8
墙球待提升
22:19组内第 471/480
15
落后 +16:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +58:39
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +68:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:14 → 总成绩 2:24:40
↑ 4 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:25:54
↑ 3 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:25:57
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:17→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:56→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:27→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:00→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:11→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:34→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
22:19→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。