武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吴, 健
总成绩
01:36:28
综合分
77
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 480 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
78
推雪橇
77
拉雪橇
82
波比跳
69
划船机
80
农夫行走
97
沙袋弓步
68
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:49组内第 66/480
97
已超出 -10s
2
拉雪橇
5:32组内第 156/478
82
落后 +20s
3
划船机
4:54组内第 173/480
80
落后 +7s
4
滑雪机
4:41组内第 204/480
78
落后 +10s
5
推雪橇
3:56组内第 201/476
77
落后 +25s
6
波比跳待提升
6:11组内第 265/480
69
落后 +1:19
7
沙袋弓步待提升
5:56组内第 268/480
68
落后 +1:07
8
墙球待提升
10:08组内第 350/480
57
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +8:13
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +18:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:35:27
↑ 12 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:52
↑ 10 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:51
↑ 10 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:29→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:32→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:11→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:56→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:08→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。