武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
龙, 海
总成绩
01:46:04
综合分
61
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 480 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
66
推雪橇
70
拉雪橇
15
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
60
沙袋弓步
70
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:14组内第 253/476
70
落后 +43s
2
沙袋弓步
5:47组内第 251/480
70
落后 +58s
3
滑雪机
5:09组内第 368/480
66
落后 +38s
4
波比跳
6:30组内第 294/480
66
落后 +1:38
5
划船机
5:36组内第 403/480
65
落后 +49s
6
农夫行走待提升
2:48组内第 363/480
60
落后 +49s
7
墙球待提升
12:31组内第 405/480
38
落后 +6:19
8
拉雪橇待提升
12:39组内第 471/478
15
落后 +7:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +17:49
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +27:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:44:48
↑ 13 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:44:49
↑ 13 名
超过 40%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:45:47
↑ 3 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:17→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:09→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:14→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:39→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:30→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:48→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:31→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。