武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
许, 阳
总成绩
01:38:50
综合分
69
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 480 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
63
拉雪橇
70
波比跳
84
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
61
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:07组内第 152/480
84
落后 +15s
2
墙球
7:29组内第 217/480
75
落后 +1:17
3
拉雪橇
6:15组内第 245/478
70
落后 +1:03
4
划船机
5:09组内第 291/480
69
落后 +22s
5
滑雪机
5:02组内第 338/480
68
落后 +31s
6
推雪橇待提升
4:46组内第 313/476
63
落后 +1:15
7
沙袋弓步待提升
6:45组内第 346/480
61
落后 +1:56
8
农夫行走待提升
2:51组内第 374/480
59
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +10:35
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +20:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:38:33
↑ 2 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:09
↑ 9 名
超过 54%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:21
↑ 5 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:01→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:46→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:07→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:51→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:45→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:29→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。