武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
姜, 华
总成绩
01:31:57
综合分
76
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 480 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
68
推雪橇
—
拉雪橇
15
波比跳
100
划船机
68
农夫行走
99
沙袋弓步
100
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:59组内第 50/480
100
已超出 -53s
2
沙袋弓步
4:03组内第 42/480
100
已超出 -46s
3
农夫行走
1:47组内第 56/480
99
已超出 -12s
4
滑雪机待提升
5:00组内第 323/480
68
落后 +29s
5
划船机
5:16组内第 323/480
68
落后 +29s
6
墙球待提升
9:05组内第 307/480
63
落后 +2:53
7
拉雪橇待提升
17:48组内第 475/478
15
落后 +12:36
8
推雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +3:42
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +13:39
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 1:30:10
↑ 20 名
超过 70%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:31:02
↑ 9 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:31:27
↑ 5 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:19→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:00→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
—→3:31P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
17:48→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:05→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。