武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
梁, 浩賢
总成绩
01:14:31
综合分
96
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
91
划船机
95
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:56组内第 15/478
100
已超出 -1:16
2
农夫行走
1:46组内第 50/480
100
已超出 -13s
3
墙球
5:19组内第 49/480
100
已超出 -53s
4
推雪橇
3:05组内第 52/476
99
已超出 -26s
5
滑雪机
4:23组内第 67/480
96
已超出 -8s
6
划船机待提升
4:41组内第 70/480
95
已超出 -6s
7
波比跳待提升
4:38组内第 96/480
91
已超出 -14s
8
沙袋弓步待提升
5:08组内第 158/480
82
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -13:44
前 10% 门槛
1:18:18
你已快出 -3:47
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:00
↑ 2 名
超过 95%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:03
↑ 2 名
超过 95%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:03
↑ 2 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:28→4'34"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:56→3:56这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:38→3:56P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:56），继续拉开优势。
划船机重点提升
4:41→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:08→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。