武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
胡, 志刚
总成绩
02:46:12
综合分
39
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 480 名同组完赛者
跑步
32
滑雪机
68
推雪橇
34
拉雪橇
32
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
69
沙袋弓步
15
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:23组内第 256/480
69
落后 +24s
2
滑雪机
4:59组内第 316/480
68
落后 +28s
3
划船机
5:45组内第 427/480
63
落后 +58s
4
推雪橇
6:50组内第 443/476
34
落后 +3:19
5
拉雪橇
10:22组内第 460/478
32
落后 +5:10
6
墙球待提升
14:22组内第 435/480
25
落后 +8:10
7
波比跳待提升
14:08组内第 477/480
15
落后 +9:16
8
沙袋弓步待提升
15:18组内第 478/480
15
落后 +10:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +77:57
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +87:54
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 2:44:40
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 2:44:47
↑ 1 名
超过 1%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:44:46
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:06→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:50→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:22→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:45→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
15:18→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:22→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。