武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 冲冲
总成绩
02:21:24
综合分
50
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 480 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
63
推雪橇
60
拉雪橇
49
波比跳
43
划船机
57
农夫行走
77
沙袋弓步
45
墙球
25
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:12组内第 201/480
77
落后 +13s
2
滑雪机
5:28组内第 436/480
63
落后 +57s
3
推雪橇
5:00组内第 336/476
60
落后 +1:29
4
划船机
6:21组内第 470/480
57
落后 +1:34
5
拉雪橇
8:36组内第 424/478
49
落后 +3:24
6
沙袋弓步待提升
8:18组内第 431/480
45
落后 +3:29
7
波比跳待提升
8:53组内第 431/480
43
落后 +4:01
8
墙球待提升
14:29组内第 436/480
25
落后 +8:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +53:09
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +63:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:19:57
↑ 3 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:20:31
↑ 2 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:20:34
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:54→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:00→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:36→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:53→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:21→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:12→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:18→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:29→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。