武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
邬, 璐璟
总成绩
01:32:49
综合分
80
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 239 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
57
波比跳
71
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
84
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:41组内第 19/239
100
已超出 -27s
2
农夫行走
1:43组内第 9/239
100
已超出 -21s
3
沙袋弓步
4:43组内第 67/239
84
落后 +12s
4
滑雪机
5:28组内第 104/239
75
落后 +14s
5
波比跳
6:49组内第 117/239
71
落后 +1:14
6
划船机待提升
5:58组内第 160/239
68
落后 +34s
7
墙球待提升
8:59组内第 160/239
59
落后 +3:11
8
拉雪橇待提升
8:39组内第 185/239
57
落后 +2:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -1:03
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +8:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:31:57
↑ 4 名
超过 79%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:31:55
↑ 4 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:32:13
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:09→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:28→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
8:39→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:49→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:58→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:43→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:59→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。