武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 家笠
总成绩
02:21:25
综合分
46
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 480 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
60
推雪橇
54
拉雪橇
36
波比跳
24
划船机
65
农夫行走
54
沙袋弓步
29
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:34组内第 397/480
65
落后 +47s
2
滑雪机
5:47组内第 460/480
60
落后 +1:16
3
推雪橇
5:30组内第 387/476
54
落后 +1:59
4
农夫行走
3:05组内第 404/480
54
落后 +1:06
5
墙球
11:15组内第 377/480
48
落后 +5:03
6
拉雪橇待提升
9:50组内第 453/478
36
落后 +4:38
7
沙袋弓步待提升
9:52组内第 462/480
29
落后 +5:03
8
波比跳待提升
10:55组内第 456/480
24
落后 +6:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +53:10
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +63:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:20:19
↑ 3 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:20:26
↑ 3 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:20:26
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:19→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:30→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:50→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:55→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:34→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:52→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:15→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分3秒），稳步巩固成绩。