武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
何, 山
总成绩
01:52:02
综合分
65
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
66
推雪橇
58
拉雪橇
58
波比跳
70
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
68
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:02组内第 244/480
70
落后 +1:10
2
农夫行走
2:28组内第 289/480
68
落后 +29s
3
沙袋弓步
5:57组内第 271/480
68
落后 +1:08
4
划船机
5:20组内第 341/480
67
落后 +33s
5
滑雪机
5:10组内第 370/480
66
落后 +39s
6
墙球待提升
8:35组内第 280/480
66
落后 +2:23
7
推雪橇待提升
5:12组内第 358/476
58
落后 +1:41
8
拉雪橇待提升
7:46组内第 384/478
58
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +23:47
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +33:44
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:51:15
↑ 9 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:51:31
↑ 4 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:51:10
↑ 9 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:26→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:12→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:46→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:02→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:35→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。