武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
耿, 蒙蒙
总成绩
01:35:21
综合分
84
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 239 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
74
推雪橇
96
拉雪橇
100
波比跳
75
划船机
96
农夫行走
96
沙袋弓步
68
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:04组内第 25/239
100
已超出 -45s
2
推雪橇
2:52组内第 36/239
96
已超出 -16s
3
划船机
5:15组内第 38/239
96
已超出 -9s
4
农夫行走
1:57组内第 38/239
96
已超出 -7s
5
波比跳
6:30组内第 98/239
75
落后 +55s
6
滑雪机待提升
5:29组内第 109/239
74
落后 +15s
7
墙球待提升
7:22组内第 120/239
70
落后 +1:34
8
沙袋弓步待提升
5:47组内第 138/239
68
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +1:29
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +10:39
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:46
↑ 5 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:37
↑ 5 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:48
↑ 5 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:11→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:29→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:30→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:47→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:22→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。