武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
朱, 芳
总成绩
01:22:05
综合分
91
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 239 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
77
拉雪橇
93
波比跳
87
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
91
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:05组内第 12/239
100
已超出 -19s
2
滑雪机
5:07组内第 42/239
96
已超出 -7s
3
拉雪橇
5:31组内第 48/239
93
已超出 -18s
4
沙袋弓步
4:22组内第 43/239
91
已超出 -9s
5
农夫行走
2:02组内第 54/239
90
已超出 -2s
6
波比跳待提升
5:39组内第 64/239
87
落后 +4s
7
推雪橇待提升
3:28组内第 98/239
77
落后 +20s
8
墙球待提升
6:51组内第 102/239
76
落后 +1:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -11:47
前 10% 门槛
1:24:42
你已快出 -2:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:21:24
↑ 3 名
超过 96%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:21:44
↑ 1 名
超过 95%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:21:31
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:41→4'50"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:28→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:39→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:51→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。