武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郭, 浩东
总成绩
02:25:39
综合分
42
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 480 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
61
推雪橇
53
拉雪橇
15
波比跳
23
划船机
69
农夫行走
17
沙袋弓步
39
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
8:02组内第 245/480
70
落后 +1:50
2
划船机
5:09组内第 291/480
69
落后 +22s
3
滑雪机
5:38组内第 449/480
61
落后 +1:07
4
推雪橇
5:37组内第 394/476
53
落后 +2:06
5
沙袋弓步
8:49组内第 447/480
39
落后 +4:00
6
波比跳待提升
11:01组内第 459/480
23
落后 +6:09
7
农夫行走待提升
4:35组内第 474/480
17
落后 +2:36
8
拉雪橇待提升
13:25组内第 473/478
15
落后 +8:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +57:24
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +67:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:24:18
↑ 1 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:25:11
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:24:33
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:24→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:37→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:25→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:35→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:49→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:02→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分50秒），稳步巩固成绩。