武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杜, 瑞明
总成绩
01:54:31
综合分
59
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 239 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
64
推雪橇
63
拉雪橇
37
波比跳
63
划船机
65
农夫行走
51
沙袋弓步
67
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:52组内第 141/239
67
落后 +1:21
2
划船机
6:13组内第 192/239
65
落后 +49s
3
滑雪机
6:16组内第 207/239
64
落后 +1:02
4
推雪橇
4:12组内第 172/239
63
落后 +1:04
5
波比跳
7:50组内第 153/239
63
落后 +2:15
6
墙球待提升
9:13组内第 167/239
57
落后 +3:25
7
农夫行走待提升
3:21组内第 210/239
51
落后 +1:17
8
拉雪橇待提升
10:52组内第 224/239
37
落后 +5:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +20:39
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +29:49
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:53:26
↑ 2 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:54:11
↑ 1 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:36
↑ 1 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:54→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:16→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:52→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:50→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:13→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:21→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:13→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。