武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
柯, 毅烽
总成绩
01:39:19
综合分
73
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
88
波比跳
71
划船机
78
农夫行走
63
沙袋弓步
54
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:12组内第 120/478
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:45组内第 166/476
82
落后 +14s
3
墙球
7:07组内第 191/480
79
落后 +55s
4
划船机
4:56组内第 194/480
78
落后 +9s
5
波比跳
5:56组内第 236/480
71
落后 +1:04
6
滑雪机待提升
4:52组内第 282/480
69
落后 +21s
7
农夫行走待提升
2:41组内第 341/480
63
落后 +42s
8
沙袋弓步待提升
7:33组内第 397/480
54
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:04
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:01
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:34
↑ 10 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:03
↑ 3 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:50
↑ 8 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:16→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:56→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:33→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:07→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。