武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 曼茜
总成绩
01:38:12
综合分
77
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 239 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
80
波比跳
78
划船机
69
农夫行走
97
沙袋弓步
68
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 34/239
97
已超出 -8s
2
推雪橇
3:20组内第 81/239
81
落后 +12s
3
拉雪橇
6:19组内第 91/239
80
落后 +30s
4
波比跳
6:17组内第 91/239
78
落后 +42s
5
墙球
7:03组内第 110/239
74
落后 +1:15
6
滑雪机待提升
5:41组内第 148/239
69
落后 +27s
7
划船机待提升
5:46组内第 133/239
69
落后 +22s
8
沙袋弓步待提升
5:42组内第 133/239
68
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +4:20
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +13:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:38
↑ 4 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:38
↑ 4 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:37
↑ 4 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:34→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:41→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:20→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:19→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:17→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:46→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:42→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:03→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。