武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 贻轩
总成绩
01:21:03
综合分
86
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
73
推雪橇
76
拉雪橇
89
波比跳
97
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 50/480
100
已超出 -13s
2
波比跳
4:13组内第 66/480
97
已超出 -39s
3
拉雪橇
5:08组内第 113/478
89
已超出 -4s
4
墙球
6:30组内第 142/480
85
落后 +18s
5
推雪橇
3:58组内第 205/476
76
落后 +27s
6
滑雪机待提升
4:45组内第 229/480
73
落后 +14s
7
沙袋弓步待提升
5:38组内第 229/480
72
落后 +49s
8
划船机待提升
5:05组内第 263/480
70
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -7:12
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +2:45
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:32
↑ 5 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:20:29
↑ 5 名
超过 87%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:34
↑ 5 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:31→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:45→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:58→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:05→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:30→6:30这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。