武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
袁, 庆波
总成绩
02:14:49
综合分
43
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 480 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
64
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
59
划船机
66
农夫行走
49
沙袋弓步
15
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:29组内第 384/480
66
落后 +42s
2
滑雪机
5:25组内第 427/480
64
落后 +54s
3
波比跳
7:19组内第 360/480
59
落后 +2:27
4
农夫行走
3:17组内第 425/480
49
落后 +1:18
5
墙球
12:44组内第 410/480
36
落后 +6:32
6
推雪橇待提升
11:09组内第 474/476
15
落后 +7:38
7
拉雪橇待提升
14:17组内第 474/478
15
落后 +9:05
8
沙袋弓步待提升
11:36组内第 473/480
15
落后 +6:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +46:34
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +56:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:13:23
↑ 4 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:13:42
↑ 4 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:13:39
↑ 4 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:19→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
11:09→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
14:17→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:19→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:36→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
12:44→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分32秒），稳步巩固成绩。