武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
汤, 子漪
总成绩
02:15:44
综合分
52
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 239 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
64
推雪橇
57
拉雪橇
46
波比跳
42
划船机
68
农夫行走
51
沙袋弓步
52
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:54组内第 153/239
68
落后 +30s
2
滑雪机
6:14组内第 204/239
64
落后 +1:00
3
墙球
8:56组内第 158/239
59
落后 +3:08
4
推雪橇
4:39组内第 198/239
57
落后 +1:31
5
沙袋弓步
7:23组内第 209/239
52
落后 +2:52
6
农夫行走待提升
3:21组内第 210/239
51
落后 +1:17
7
拉雪橇待提升
9:52组内第 207/239
46
落后 +4:03
8
波比跳待提升
10:19组内第 207/239
42
落后 +4:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +41:52
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +51:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:14:42
↑ 2 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:14:45
↑ 1 名
超过 13%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 2:15:24
↑ 1 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:05→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:14→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:39→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:52→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:19→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:21→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:23→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:56→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。