武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
向, 旦丹
总成绩
01:33:13
综合分
82
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 239 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
86
推雪橇
86
拉雪橇
100
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
79
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:02组内第 23/239
100
已超出 -47s
2
墙球
5:28组内第 47/239
93
已超出 -20s
3
滑雪机
5:16组内第 63/239
86
落后 +2s
4
推雪橇
3:12组内第 67/239
86
落后 +4s
5
沙袋弓步
5:00组内第 85/239
79
落后 +29s
6
划船机待提升
5:46组内第 133/239
69
落后 +22s
7
波比跳待提升
7:21组内第 135/239
67
落后 +1:46
8
农夫行走待提升
2:45组内第 167/239
64
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -39s
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +8:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:32:56
↑ 1 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:29
↑ 3 名
超过 79%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:32:38
↑ 3 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:25→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:21→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:46→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:45→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。