武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
柳, 婕
总成绩
01:34:18
综合分
89
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 239 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
95
波比跳
73
划船机
100
农夫行走
95
沙袋弓步
76
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 6/239
100
已超出 -18s
2
划船机
5:05组内第 12/239
100
已超出 -19s
3
墙球
5:18组内第 36/239
96
已超出 -30s
4
推雪橇
2:54组内第 37/239
95
已超出 -14s
5
拉雪橇
5:22组内第 38/239
95
已超出 -27s
6
农夫行走待提升
1:58组内第 39/239
95
已超出 -6s
7
沙袋弓步待提升
5:11组内第 102/239
76
落后 +40s
8
波比跳待提升
6:42组内第 105/239
73
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +26s
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +9:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:38
↑ 4 名
超过 76%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:47
↑ 4 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:34:06
↑ 2 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:47→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:42→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:58→1:53P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:53），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
5:11→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。