武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
牛, 永智
总成绩
01:41:43
综合分
64
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 480 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
68
推雪橇
39
拉雪橇
69
波比跳
48
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
76
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:26组内第 203/480
76
落后 +37s
2
拉雪橇
6:17组内第 250/478
69
落后 +1:05
3
划船机
5:11组内第 300/480
69
落后 +24s
4
滑雪机
5:01组内第 330/480
68
落后 +30s
5
墙球
9:24组内第 319/480
61
落后 +3:12
6
农夫行走待提升
2:49组内第 367/480
60
落后 +50s
7
波比跳待提升
8:27组内第 420/480
48
落后 +3:35
8
推雪橇待提升
6:29组内第 432/476
39
落后 +2:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +13:28
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +23:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:04
↑ 4 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:40:52
↑ 5 名
超过 47%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:26
↑ 3 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:14→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:01→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:29→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:27→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:49→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:24→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。