武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陆, 子毅
总成绩
01:28:28
综合分
82
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 480 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
88
推雪橇
71
拉雪橇
82
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
94
沙袋弓步
84
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:05组内第 6/480
100
已超出 -4:47
2
农夫行走
1:53组内第 88/480
94
已超出 -6s
3
墙球
6:05组内第 113/480
90
已超出 -7s
4
滑雪机
4:32组内第 128/480
88
落后 +1s
5
划船机
4:48组内第 131/480
87
落后 +1s
6
沙袋弓步待提升
5:00组内第 146/480
84
落后 +11s
7
拉雪橇待提升
5:32组内第 156/478
82
落后 +20s
8
推雪橇待提升
4:09组内第 234/476
71
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +13s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +10:10
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:28:03
↑ 4 名
超过 75%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:55
↑ 10 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:58
↑ 9 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:43→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:09→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:32→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
0:05→0:05这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:00→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。