武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
梁, 镭
总成绩
01:55:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 239 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
86
推雪橇
65
拉雪橇
100
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
81
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:53组内第 14/239
100
已超出 -56s
2
墙球
5:22组内第 43/239
95
已超出 -26s
3
滑雪机
5:16组内第 63/239
86
落后 +2s
4
沙袋弓步
4:54组内第 78/239
81
落后 +23s
5
划船机
5:42组内第 121/239
70
落后 +18s
6
波比跳待提升
7:05组内第 127/239
69
落后 +1:30
7
推雪橇待提升
4:04组内第 160/239
65
落后 +56s
8
农夫行走待提升
3:02组内第 189/239
58
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +21:44
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +30:54
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:55:18
↑ 3 名
超过 32%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:55:12
↑ 3 名
超过 32%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:54:53
↑ 5 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:39→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:04→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:05→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。