武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陆, 飔沅
总成绩
01:24:42
综合分
95
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 239 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
94
划船机
87
农夫行走
74
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 28/239
100
已超出 -10s
2
推雪橇
2:42组内第 21/239
100
已超出 -26s
3
沙袋弓步
3:44组内第 18/239
100
已超出 -47s
4
墙球
4:27组内第 11/239
100
已超出 -1:21
5
拉雪橇
5:12组内第 30/239
98
已超出 -37s
6
波比跳待提升
5:06组内第 41/239
94
已超出 -29s
7
划船机待提升
5:25组内第 66/239
87
落后 +1s
8
农夫行走待提升
2:22组内第 105/239
74
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -9:10
前 10% 门槛
1:24:42
你已快出 ±0s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:28
↑ 3 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:09
↑ 3 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:11
↑ 3 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:20→5'33"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:06→4:40P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:40），继续拉开优势。
划船机重点提升
5:25→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:22→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。