武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
曾, 好
总成绩
01:45:06
综合分
69
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 239 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
68
推雪橇
44
拉雪橇
63
波比跳
73
划船机
75
农夫行走
85
沙袋弓步
65
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 71/239
85
落后 +4s
2
划船机
5:37组内第 105/239
75
落后 +13s
3
波比跳
6:42组内第 105/239
73
落后 +1:07
4
滑雪机
5:49组内第 161/239
68
落后 +35s
5
沙袋弓步
6:07组内第 155/239
65
落后 +1:36
6
拉雪橇待提升
7:49组内第 159/239
63
落后 +2:00
7
墙球待提升
8:26组内第 146/239
63
落后 +2:38
8
推雪橇待提升
5:22组内第 219/239
44
落后 +2:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +11:14
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +20:24
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:44:34
↑ 3 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:44:15
↑ 3 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:19
↑ 3 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:50→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:22→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:49→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:42→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
6:07→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:26→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。