武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
廖, 声威
总成绩
01:37:43
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 480 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
76
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
81
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:09组内第 162/480
81
落后 +20s
2
墙球
6:54组内第 174/480
81
落后 +42s
3
波比跳
5:39组内第 205/480
76
落后 +47s
4
划船机
5:08组内第 284/480
69
落后 +21s
5
滑雪机
5:03组内第 343/480
67
落后 +32s
6
农夫行走待提升
2:34组内第 314/480
65
落后 +35s
7
拉雪橇待提升
6:56组内第 320/478
64
落后 +1:44
8
推雪橇待提升
5:06组内第 349/476
59
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +9:28
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +19:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:37:12
↑ 5 名
超过 55%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:01
↑ 6 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:37:28
↑ 3 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:29→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:06→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:56→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:39→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:54→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。