武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 健
总成绩
01:46:23
综合分
71
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 480 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
79
推雪橇
74
拉雪橇
65
波比跳
67
划船机
79
农夫行走
94
沙袋弓步
63
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:53组内第 88/480
94
已超出 -6s
2
滑雪机
4:40组内第 195/480
79
落后 +9s
3
划船机
4:55组内第 181/480
79
落后 +8s
4
推雪橇
4:04组内第 219/476
74
落后 +33s
5
波比跳
6:22组内第 287/480
67
落后 +1:30
6
拉雪橇待提升
6:54组内第 312/478
65
落后 +1:42
7
墙球待提升
8:53组内第 299/480
65
落后 +2:41
8
沙袋弓步待提升
6:30组内第 320/480
63
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +18:08
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +28:05
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:45:44
↑ 5 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:30
↑ 7 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:42
↑ 5 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:02→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:04→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:54→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:22→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:53→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。