武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
宋, 纯芳
总成绩
02:06:36
综合分
64
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 239 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
66
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
86
划船机
63
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:41组内第 65/239
86
落后 +6s
2
农夫行走
2:30组内第 131/239
69
落后 +26s
3
滑雪机
5:57组内第 181/239
66
落后 +43s
4
推雪橇
4:01组内第 153/239
65
落后 +53s
5
划船机
6:30组内第 215/239
63
落后 +1:06
6
墙球待提升
8:22组内第 145/239
63
落后 +2:34
7
拉雪橇待提升
7:57组内第 165/239
62
落后 +2:08
8
沙袋弓步待提升
6:52组内第 187/239
58
落后 +2:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +32:44
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +41:54
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:05:55
↑ 1 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:05:48
↑ 1 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:05:46
↑ 1 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:25→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:57→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:57→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:30→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:22→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。