武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
包, 栩睿
总成绩
01:38:29
综合分
81
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 239 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
82
波比跳
61
划船机
100
农夫行走
79
沙袋弓步
65
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 16/239
100
已超出 -13s
2
划船机
5:11组内第 26/239
100
已超出 -13s
3
推雪橇
3:07组内第 56/239
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
6:10组内第 81/239
82
落后 +21s
5
农夫行走
2:16组内第 91/239
79
落后 +12s
6
沙袋弓步待提升
6:04组内第 153/239
65
落后 +1:33
7
波比跳待提升
8:11组内第 163/239
61
落后 +2:36
8
墙球待提升
9:04组内第 163/239
58
落后 +3:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +4:37
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +13:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:37:35
↑ 7 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:37:40
↑ 6 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:53
↑ 5 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:27→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:10→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:11→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:11→5:11这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:04→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。