武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
高, 巨
总成绩
02:17:47
综合分
51
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 480 名同组完赛者
跑步
46
滑雪机
68
推雪橇
18
拉雪橇
—
波比跳
62
划船机
63
农夫行走
66
沙袋弓步
33
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:57组内第 306/480
68
落后 +26s
2
农夫行走
2:33组内第 309/480
66
落后 +34s
3
划船机
5:48组内第 434/480
63
落后 +1:01
4
波比跳
6:58组内第 341/480
62
落后 +2:06
5
墙球待提升
11:14组内第 376/480
48
落后 +5:02
6
沙袋弓步待提升
9:22组内第 457/480
33
落后 +4:33
7
推雪橇待提升
8:11组内第 461/476
18
落后 +4:40
8
拉雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +49:32
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +59:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:16:58
↑ 2 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:16:51
↑ 2 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:16:40
↑ 2 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:41→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:11→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→5:12P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
6:58→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:22→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:14→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。