武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 志远
总成绩
02:09:57
综合分
49
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 480 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
64
推雪橇
28
拉雪橇
49
波比跳
56
划船机
67
农夫行走
51
沙袋弓步
31
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:21组内第 342/480
67
落后 +34s
2
滑雪机
5:21组内第 416/480
64
落后 +50s
3
墙球
10:05组内第 347/480
57
落后 +3:53
4
波比跳
7:43组内第 385/480
56
落后 +2:51
5
农夫行走
3:11组内第 416/480
51
落后 +1:12
6
拉雪橇待提升
8:36组内第 424/478
49
落后 +3:24
7
沙袋弓步待提升
9:36组内第 460/480
31
落后 +4:47
8
推雪橇待提升
7:18组内第 449/476
28
落后 +3:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +41:42
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +51:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:09:13
↑ 3 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:08:59
↑ 3 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:09:05
↑ 3 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:11→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:18→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:36→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:43→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:11→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:36→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:05→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分53秒），稳步巩固成绩。