武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 祥超
总成绩
01:49:24
综合分
61
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
36
拉雪橇
33
波比跳
64
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
73
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:35组内第 225/480
73
落后 +46s
2
农夫行走
2:24组内第 263/480
69
落后 +25s
3
滑雪机
5:00组内第 323/480
68
落后 +29s
4
划船机
5:24组内第 357/480
67
落后 +37s
5
墙球
8:32组内第 277/480
67
落后 +2:20
6
波比跳待提升
6:43组内第 319/480
64
落后 +1:51
7
推雪橇待提升
6:40组内第 437/476
36
落后 +3:09
8
拉雪橇待提升
10:14组内第 458/478
33
落后 +5:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +21:09
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +31:06
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:48:23
↑ 17 名
超过 34%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:48:44
↑ 12 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:48:44
↑ 12 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:23→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:40→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:14→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:32→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。