武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 泽曦
总成绩
02:26:07
综合分
37
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 480 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
57
推雪橇
30
拉雪橇
36
波比跳
23
划船机
59
农夫行走
36
沙袋弓步
17
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:09组内第 464/480
59
落后 +1:22
2
滑雪机
6:03组内第 471/480
57
落后 +1:32
3
拉雪橇
9:49组内第 452/478
36
落后 +4:37
4
农夫行走
3:43组内第 460/480
36
落后 +1:44
5
推雪橇
7:09组内第 446/476
30
落后 +3:38
6
波比跳待提升
11:01组内第 459/480
23
落后 +6:09
7
墙球待提升
15:19组内第 448/480
19
落后 +9:07
8
沙袋弓步待提升
11:15组内第 470/480
17
落后 +6:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +57:52
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +67:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:24:59
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:32 → 总成绩 2:24:35
↑ 2 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:25:01
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:40→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:09→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:49→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:43→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:15→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:19→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。