武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
肖, 春晗
总成绩
01:58:05
综合分
66
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 239 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
79
推雪橇
57
拉雪橇
68
波比跳
57
划船机
80
农夫行走
60
沙袋弓步
63
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:32组内第 83/239
80
落后 +8s
2
滑雪机
5:24组内第 88/239
79
落后 +10s
3
墙球
6:41组内第 95/239
78
落后 +53s
4
拉雪橇
7:09组内第 134/239
68
落后 +1:20
5
沙袋弓步
6:16组内第 166/239
63
落后 +1:45
6
农夫行走待提升
2:57组内第 182/239
60
落后 +53s
7
推雪橇待提升
4:38组内第 197/239
57
落后 +1:30
8
波比跳待提升
8:38组内第 183/239
57
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +24:13
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +33:23
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:57:13
↑ 4 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:57:37
↑ 4 名
超过 31%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:57:47
↑ 4 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:11→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:38→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:09→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:16→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。