武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
叶, 升星
总成绩
01:54:52
综合分
68
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 480 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
66
推雪橇
95
拉雪橇
80
波比跳
29
划船机
64
农夫行走
100
沙袋弓步
75
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:33组内第 11/480
100
已超出 -26s
2
推雪橇
3:16组内第 84/476
95
已超出 -15s
3
拉雪橇
5:39组内第 172/478
80
落后 +27s
4
沙袋弓步
5:30组内第 213/480
75
落后 +41s
5
墙球
8:09组内第 253/480
69
落后 +1:57
6
滑雪机待提升
5:12组内第 378/480
66
落后 +41s
7
划船机待提升
5:42组内第 419/480
64
落后 +55s
8
波比跳待提升
10:20组内第 452/480
29
落后 +5:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +26:37
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +36:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:53:50
↑ 8 名
超过 23%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:54:18
↑ 5 名
超过 23%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:54:21
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:33→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:12→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:39→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:20→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:42→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:33→1:33这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:30→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:09→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。