武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 震
总成绩
02:08:16
综合分
45
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
40
拉雪橇
36
波比跳
21
划船机
42
农夫行走
55
沙袋弓步
51
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 349/480
67
落后 +33s
2
农夫行走
3:03组内第 399/480
55
落后 +1:04
3
沙袋弓步
7:49组内第 410/480
51
落后 +3:00
4
划船机
7:33组内第 479/480
42
落后 +2:46
5
推雪橇
6:23组内第 429/476
40
落后 +2:52
6
拉雪橇待提升
9:49组内第 452/478
36
落后 +4:37
7
波比跳待提升
11:19组内第 464/480
21
落后 +6:27
8
墙球待提升
17:06组内第 457/480
15
落后 +10:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +40:01
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +49:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 2:06:33
↑ 11 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:07:08
↑ 9 名
超过 14%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:07:17
↑ 8 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:08→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:23→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:49→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:19→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:33→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:49→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:06→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。