武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郑, 小飞
总成绩
01:45:49
综合分
67
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 480 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
84
拉雪橇
79
波比跳
52
划船机
67
农夫行走
81
沙袋弓步
76
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:40组内第 154/476
84
落后 +9s
2
农夫行走
2:08组内第 171/480
81
落后 +9s
3
拉雪橇
5:43组内第 185/478
79
落后 +31s
4
沙袋弓步
5:25组内第 197/480
76
落后 +36s
5
滑雪机
4:55组内第 297/480
69
落后 +24s
6
划船机待提升
5:19组内第 338/480
67
落后 +32s
7
波比跳待提升
8:05组内第 405/480
52
落后 +3:13
8
墙球待提升
13:22组内第 421/480
32
落后 +7:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +17:34
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +27:31
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:44:29
↑ 13 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:00
↑ 9 名
超过 40%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:45:17
↑ 4 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:02→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:40→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:43→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:05→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:19→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:08→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:22→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。