武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吴, 瑶
总成绩
01:28:25
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 239 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
74
推雪橇
100
拉雪橇
77
波比跳
89
划船机
78
农夫行走
100
沙袋弓步
88
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:43组内第 22/239
100
已超出 -25s
2
农夫行走
1:44组内第 11/239
100
已超出 -20s
3
墙球
5:17组内第 34/239
96
已超出 -31s
4
波比跳
5:31组内第 56/239
89
已超出 -4s
5
沙袋弓步
4:31组内第 60/239
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
5:34组内第 91/239
78
落后 +10s
7
拉雪橇待提升
6:27组内第 100/239
77
落后 +38s
8
滑雪机待提升
5:29组内第 109/239
74
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -5:27
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +3:43
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:52
↑ 3 名
超过 85%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:46
↑ 3 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:52
↑ 3 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:15→5'24"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:29→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:27→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:34→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。