武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
虞, 娟
总成绩
02:02:26
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 239 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
67
拉雪橇
44
波比跳
73
划船机
66
农夫行走
73
沙袋弓步
57
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:40组内第 103/239
73
落后 +1:05
2
农夫行走
2:23组内第 108/239
73
落后 +19s
3
滑雪机
5:50组内第 164/239
67
落后 +36s
4
推雪橇
3:54组内第 146/239
67
落后 +46s
5
划船机
6:10组内第 188/239
66
落后 +46s
6
沙袋弓步待提升
6:56组内第 190/239
57
落后 +2:25
7
墙球待提升
10:08组内第 182/239
50
落后 +4:20
8
拉雪橇待提升
10:05组内第 213/239
44
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +28:34
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +37:44
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:01:25
↑ 2 名
超过 24%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:01:25
↑ 2 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:01:44
↑ 2 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:46→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:05→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:40→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:08→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。