武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
胡, 丽娜
总成绩
02:03:04
综合分
52
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 239 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
67
推雪橇
59
拉雪橇
60
波比跳
37
划船机
66
农夫行走
48
沙袋弓步
26
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:56组内第 179/239
67
落后 +42s
2
划船机
6:10组内第 188/239
66
落后 +46s
3
拉雪橇
8:16组内第 176/239
60
落后 +2:27
4
推雪橇
4:29组内第 187/239
59
落后 +1:21
5
农夫行走
3:26组内第 212/239
48
落后 +1:22
6
波比跳待提升
10:52组内第 215/239
37
落后 +5:17
7
沙袋弓步待提升
9:52组内第 225/239
26
落后 +5:21
8
墙球待提升
16:59组内第 218/239
15
落后 +11:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +29:12
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +38:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 2:01:22
↑ 4 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:02:05
↑ 3 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:01:59
↑ 3 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:23→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:16→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:52→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:26→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:59→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。